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記錄飲食、適當運動 上班族 2個月甩7公斤
記者鍾麗華／台北報導
許多人用斷食、節食等方法來減重，不僅傷害腸胃，營養也失衡，結果脂肪還是「不離不棄」！台北台安醫院營養師劉怡里認為，「吃錯」是多數人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量、改變飲食內容、每天寫飲食日記，減重不需挨餓，也能瘦得健康。
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| ▲成年男性每天最少需1500大卡的熱量，女性最少需1200大卡。（記者鍾麗華攝） |
全文詳見：http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/may/31/today-health1.htm
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