晶冠出版

由內而外自然均衡

創造青春不老奇蹟

美白、抗皺  就要這樣吃

一天喝８杯水，讓你每天水噹噹

頸部防皺運動，年齡永遠不洩密

玫瑰花、紅棗，臉色自然泛桃花

瘦身、豐胸  就要這樣做

３分鐘瘦腰法，雕塑S型小蠻腰

４招縮腹運動，拒做小「腹」婆

按摩加上食療，「事業線」藏不住

四季吃得對  天天水噹噹

春  多吃甘味食物，為肌膚補充養分

夏  少吃感光蔬菜，防曬成效才會好

秋  多吃排毒食物，清毒素減緩老化

冬  美人要懂保暖，手腳冰冷易生病

遠離化學製品‧無庸動刀吃藥

用天然的美容良方，打造純淨、獨特的專屬美麗。

聆聽中醫的智慧，從氣血和臟腑入手，讓美麗由內到外昇華；

擷取百草的精華，從日常飲食、生活細解中把握美麗的脈動。

快翻開本書，開始一段優雅、詩意的美麗旅程吧！

《本草綱目》是一部東方藥物學經典，也是一部女性養顏美容的寶典。本書以《本草綱目》為依據，從中挑選出最精華，也是最簡單易行的方法，用食療以及各式各樣的自製面膜等，為每一個愛美卻又崇尚自然的女性們，提供最實惠、最有效的美容妙方。

★★《本草綱目》的四季飲食重點

春。養脾　春季飲食應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是，少吃酸味、多吃甘味的食物。甘味食物首選穀類，如糯米、黑米、燕麥等；蔬果如南瓜、扁豆、山藥、紅棗、桂圓、核桃、栗子、草莓等。

夏。養肺、腎　初夏應「省苦增辛，以養肺氣」，盛夏「省甜增鹹，以養腎氣」。可多吃辛味食物，如蔥、薑、蒜、韭、椒等；多吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等。

秋。養肝　秋季飲食應「少辛增酸，以養肝氣」，如山楂、蘋果、柑橘、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬等，刺激消化液分泌、增加胃腸蠕動；多吃清心養肺又補水的食物，如銀耳、藕、芝麻、山藥、梨、百合等。

冬。養心　冬季飲食應「省鹹增苦，以養心氣」，如羊肉、柑橘、糯米、海參等，都具有禦寒滋補的功效；在冬至前後進補為最佳，進補時，忌食生蘿蔔濃茶與咖啡。